Autoconocimiento: Reconocer los propios celos y entender su origen es el primer paso para superarlos.

El equilibrio entre la independencia individual y la interdependencia en la relación es importante. Entreambos miembros deben tener espacio para desarrollarse individualmente sin perder la conexión emocional.

Ansiedad: La inseguridad y la autocrítica pueden provocar trastornos de ansiedad, afectando la calidad de vida.

Todas hemos sentido alguna vez esa sensación rara, mezcla de rabia, miedo y alteración que invaden nuestro cuerpo y que hasta puede acabar convirtiéndose en poco obsesivo y dañino si dejamos que nos domine.

Los tests de autoconocimiento pueden enriquecer nuestras relaciones al proporcionarnos una comprensión profunda de las propias deposición, emociones y patrones de comportamiento (algo positivo para nuestra autoestima).

Experiencias pasadas: Traumas o experiencias negativas en relaciones anteriores pueden desencadenar celos en la relación actual.

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Incluso es fundamental establecer límites claros que sean aceptables para ambas personas. Este tipo de acuerdos puede aminorar la incertidumbre y blindar el vínculo entre los miembros de la pareja.

Comparación con otras parejas: La influencia de las redes sociales y la comparación con otras relaciones puede alentar los celos.

En casos Ganadorí la prioridad no es tanto reforzar la relación de pareja como tratar esos problemas psicológicos individuales en primer punto.

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En el caso de que no obstante estéis en una dinámica de maltrato, es muy importante cortar la relación y no permanecer en ella para intentar “arreglarla”.

Compartir intereses y actividades recreativas puede vigorizar la conexión en pareja. Explorar pasatiempos en popular fomenta el disfrute mutuo y la complicidad.

Los celos suelen surgir cuando una situación o comportamiento activa en una persona el miedo a ser traicionado. Según Scheinkman y Werneck, esta emoción activa patrones en la relación, donde individualidad de los miembros se vuelve desconfiado, lo que puede crear una reacción defensiva en la otra persona​.